Limonade

Vanavond bracht ik mijn zoon (bijna 3) naar bed. Hij zeurde om limonade, maar hij had z’n tanden al gepoetst, dus negeerde ik hem, zoals het een professioneel pedagogisch didactisch ouder betaamt.

Opeens klonk er een noodkreet uit zijn slaapkamer. “Pappa, ik voel me niet zo lekker”, huilde hij. Ik snelde naar hem toe. Het zag er slecht uit. Heel slecht. Ik pakte hem uit bed en drukte hem liefdevol tegen mijn borst. Ik hoorde zijn hartje tekeer gaan. Ik maakte me grote zorgen.

“Wat is er aan de hand”, vroeg ik. “Ik heb zo’n keelpijn”, antwoordde het arme mannetje. Toen vroeg ik: “Wat denk je zelf dat het beste helpt tegen je keelpijn”. Hij fronste en dacht diep na.

Toen antwoorde hij vastberaden: “Limonade”

Regenwandeling

Eindelijk, regen! Ik probeer de warme, kleffe dag nog steeds te vergeten en m’n ramen staan nog tegen elkaar open om de warmte het huis uit te jagen. Het geluid van regen maakt me rustig. Buiten is het inmiddels lekker afgekoeld, dus is het tijd voor een regenwandeling! De regenwandeling:

Doelstelling
De bedoeling van de regenwandeling is dat je er rustig van wordt. Probeer zo nat mogelijk te worden door de regen en haast je vooral niet, ook al zegt je intuïtie van wel.

Achtergrond
Tijdens mijn jeugd ging ik vaak lopend of op de fiets de deur uit. Natuurlijk kon ik niet voorkomen dat ik af en toe totaal werd natgeregend. Dat heeft echter nooit tot gevaarlijke situaties geleid en telkens als ik thuis kwam, vond ik daar warmte en veiligheid. Nu, tijdens mijn volwassen leven, verplaats ik mij voornamelijk per auto. Ik heb mobiele telefoons bij mij, laptops en andere apparatuur die vooral droog moet blijven. De kans dat ik spontaan door-en-door natgeregend word is daardoor nihil. De regenwandeling is een gecontroleerd experiment om het gevoel van vroeger te hervinden. Het effect van de regenwandeling is maximaal als de temperatuur tenminste vijf graden is gedaald. Regent het, maar is het buiten nog net zo warm als vóór de regen? Wacht dan een betere gelegenheid voor je regenwandeling af.

Omstandigheden
De regenwandeling kan zo kort of zo lang duren als je zelf wilt. Experimenteer. Je zult merken dat het een soort verkenningstocht is. Als je niet vaak buiten in de regen loopt met de bedoeling zo nat mogelijk te worden, pak het dan voorzichtig aan en verken je omgeving zoals je iedere nieuwe omgeving verkent: loop kleine rondjes en maak die rondjes steeds groter. Dat hoeft niet meteen tijdens je eerste regenwandeling. Je kunt ook een regenwandeling naar goede vrienden maken. Sein ze dan vooraf in, zodat ze je kunnen onthalen met warme, droge kleding. Als ze een wasdroger hebben, kun je redelijk snel weer droog naar huis, hoewel dat natuurlijk niet hoeft als het écht goede vrienden zijn.

Benodigdheden
Draag zo min mogelijk kleding. Als je voelt dat je niet naakt de deur uit kunt, trek dan in ieder geval zo min mogelijk aan. De bedoeling is dat je natregent. Ik draag een korte broek en open sandalen. Houd rekening met de buitentemperatuur. Zoek een goede balans tussen te veel kleren en onderkoeld raken tijdens je regenwandeling. Wees moedig en experimenteer! Je kunt natuurlijk ook de duur van je regenwandeling verkorten. Eventueel kun je je waterdichte horloge omhouden. Laat alles van waarde zo veel mogelijk thuis, maar vergeet niet je huissleutels mee te nemen. Mocht er thuis iemand achterblijven om de deur voor je open te doen, dan heb je geluk kun je zelfs je sleutels thuis laten!

De regenwandeling
Als je ongetraind buiten loopt, voel je constant de behoefte om je te haasten, alsof een stemmetje in je hoofd je waarschuwt voor de regen. Dit is volkomen normaal. Negeer dat stemmetje. Dat is het zelfde stemmetje dat tegen je zegt dat je niet zo verkrampt op de stoel van de tandarts hoeft te zitten, terwijl deze je mond controleert. Probeer zo rustig mogelijk ontspannen te blijven lopen en laat de regen je vooral natregenen; dat is de bedoeling! Dit gevoel slijt vanzelf, zodra je lichaam begrijpt dat de regenwandeling een terugkerend evenement is.

Afsluiting
Na een geslaagde regenwandeling ben je erg afgekoeld. Neem een lekker warme douche of bad en drink eventueel een slaapmutsje om op te warmen. Je kunt de ramen sluiten, maar dan mis je het geluid van de regen. Als je een open haard aan doet of de verwarming opstookt, sluit dan je ramen, natuurlijk. Je bent nu klaar om heerlijk rustig te gaan slapen, hoewel nog even met je geliefde knuffelen het effect van de regenwandeling versterkt. Probeer de volgende keer samen eens een regenwandeling (vergeet dan de huissleutels niet).