Terugblik op 2017

Met Strava kun je jouw hardloop-, fiets- en zwemsessies bijhouden. Ik gebruik Strava al sinds 2015 gratis en dat werkt prima. Ze hebben een paar functies apart gehouden voor de betalende gebruikers. Voor EUR 8 per maand krijg je onder andere inzicht in hoe hard jouw lichaam heeft moeten werken voor je sessies (Suffer Score) en kun je doelen stellen. Sinds april 2017 zit ik op Strava Premium en ging ik voor het eerst nadenken over een hardloopdoel. Ik bedacht dat 15 km per week hardlopen wel te doen moest zijn. De ene week loop ik dan wat meer en de andere week wat minder. “Eens kijken: dan heb ik nog negen maanden te gaan tot het einde van 2017 en dat maal vier weken… dan kom ik op 540 km voor 2017!” Dat leek me een stevig, maar mooi jaardoel.

Telkens als ik voor mijn werk op reis ging, pakte ik mijn hardloopspullen in en ontdekte ik dat ik geen tijd/energie meer had om te hardlopen. Toch leuk dat het in Korea, de UK en in de Ardennen wel gelukt is, dit jaar!

In november ging ik mijn jaardoel voorbij en inmiddels, een paar dagen voor het eind van 2017, zit ik op 630 km!

Het stellen van doelen werkt. Wel belangrijk is, dat je een realistisch doel stelt. Als je je wekelijks door je Apple Watch laat adviseren, legt Apple de lat steeds hoger en kun je je doel nooit blijven halen. Da’s niet leuk en daar ben ik dus mee gestopt. Ik bepaal mijn doel zelf en ik stel het zelf bij. Mijn dagelijkse bewegingsdoel voor 2017 was 1.500 kilojoule, 15 km per week en 540 km per jaar hardlopen. Wat gaan we in 2018 doen? Gaat 1.000 km lukken? Dan wordt mijn weekdoel 19,5 km – moet kunnen!

In 2016 heb ik de Zevenheuvelenloop gelopen en in 2017 de Twiskemolenloop. Vorige week heb ik een startbewijs voor de halve marathon van Egmond bemachtigd! Op zondag 14 januari 2018 is het zover. Kom je ook?

Tot volgend jaar op Stava!
https://www.strava.com/athletes/11273168